Tu primer paso
Si has completado el test para conocer tu riesgo de infarto, ya tendrás resultados. Enhorabuena!! has dado el primer paso.
El test es orientativo, no pretende asustarte ni decirte lo que “te va a pasar”. Su objetivo es darte claridad: saber dónde estás hoy para poder decidir qué quieres cambiar a partir de ahora. además se basa en las guías médicas actuales, te lo explico aquí →
Y ahora… ¿Qué hago con este resultado?
Si tu resultado es “riesgo bajo o moderado”
Buenas noticias: de momento no parece haber muchos factores de riesgo. Tu objetivo ahora es mantener y reforzar los buenos hábitos para que ese riesgo no aumente con los años.
Es un buen momento para:
- Revisar tus cifras (tensión, colesterol, azúcar) al menos 1 vez al año.
- Corregir pequeños descuidos: algo de peso de más, sedentarismo, tabaco “social”, etc.
Si tu resultado es “aumentado”
Atención: Tu cuerpo te está avisando. No es una sentencia, pero sí una señal clara de que, si no cambias nada, la probabilidad de infarto o ictus irá subiendo con el tiempo.
- Comenta el resultado con tu médico o enfermera y revisad juntos tus cifras.
- Empieza a introducir cambios concretos: dejar de fumar, bajar peso, mejorar alimentación y moverte más.
- Cada mejora, aunque sea pequeña, reduce el riesgo futuro.
Si tu resultado es “riesgo alto o muy alto”
Esto tampoco es un “ya es tarde”, pero sí un aviso serio de que no conviene seguir igual. El mensaje no es “te va a dar un infarto”, sino:
“Si seguimos por este camino, la probabilidad es alta… pero aún estamos a tiempo de cambiar de ruta.”
- Pide una valoración médica completa para ajustar medicación y pruebas.
- Empieza cuanto antes a cuidar tus hábitos: ahí está una gran parte de tu poder para dar la vuelta a la situación.
Si, después de hacer el test, sientes que te gustaría que alguien te ayude a ordenar todo esto y a trazar un plan realista para reducir tu riesgo y evitar un infarto en los próximos años, tienes dos opciones conmigo:
- Reservar una teleconsulta conmigo, donde reviso tu caso, tus análisis y tus dudas. Mi método se basa en el autocuidado responsable: tu mides en casa (Presión, azúcar(glucosa), sueño-apnea, peso, composición corporal, ritmo cardíaco etc) y juntos definimos tu estrategia personalizada
👉 Teleconsulta con la Dra. Pilar Seijas - Apuntarte al programa intensivo “Quiero evitar un infarto – 14 semanas”, donde te acompaño paso a paso durante 3 meses a mejorar tensión, colesterol, azúcar, peso y hábitos clave:
👉 Ver el programa “Quiero evitar un infarto – 14 semanas” - 👉En la zona de autocuidado en casa tienes los dispositivos de medición que recomiendo. Los tienes AQUÍ →
El test es solo el primer paso. El siguiente es elegir qué vas a cambiar, con quién y cómo, para que ese riesgo baje y tu salud mejore
