¿Qué te está pasando ahora mismo? tus síntomas
Aquí no vamos a hablar en abstracto. Vamos a ir directo a lo que sientes HOY.
Haz clic en el síntoma que más te preocupa:
- Tensión alta —> ver Guía
- Azúcar alta —> ver Guía
- Palpitaciones —> ver Guía
- Grasa abdominal —> ver Guía
- Ronquidos/apnea —> ver Guía
- Dolor en el pecho —> ver Guía
Y te explico tres cosas muy claras:
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- ¿Cuándo es una urgencia real (112 / urgencias ya)?
- ¿Cuándo puedes medirlo en casa con calma y cómo hacerlo bien?
- ¿Cuándo tiene sentido pedirme teleconsulta?
Importante: Esta información es educativa. No sustituye valoración médica personalizada.
Guías por Síntoma
"Creo que soy Hipertenso"
- ¿Cifras de presión arterial altas en casa?
- ¿Por la mañana despiertas con la tensión disparada?
- ¿No sabes si es “normal por estrés” o peligro real?
→ Te explico qué valores son urgencia 112, qué valores requieren control en casa con un tensiómetro validado, y cómo hacer una medición útil (no una lectura al azar).
Ver la guía Tensión Alta AQUÏ —>
En esta guía encontrarás:
- Cuándo es 112 / urgencias ya.
- Cuándo puedes medir con calma en casa (y cómo hacerlo bien).
- Cuándo pedirme teleconsulta para ajustar antes de que haya un susto.
- Qué significa “cuídate o te puede dar un infarto” cuando te lo dicen en el sistema público.
- Qué equipo necesitas en casa para hacerlo bien (kit HTA).
Ver la guía Tensión Alta AQUÏ —>
"Creo que tengo Diabetes"
- ¿Glucosa alta después de comer?
- ¿Bajadas de azúcar con temblores?
- ¿Despiertas sudoroso las 3 de la mañana?
- ¿Estas tomando medicación pero tu glucosa sigue alta en ayuno?
→ Te explico cuándo una cifra es una urgencia real, cómo registrar las lecturas , marcar comida / medicación / ejercicio (datos con sentido) y cuando hablar conmigo para evitar acabar en urgencias.
Ver la guía Azúcar Alta AQUÍ —>
En esta guía encontrarás:
- Cuándo es 112 / urgencias ya.
- Cómo medir en casa (bien) para entender tu curva real.
- Cuándo pedirme teleconsulta.
- Qué significa “contrólate el azúcar y cuida la cena” (y qué hacer de verdad).
- Qué equipo necesitas (kit glucosa/DM2).
Ver la guía Azúcar Alta AQUÍ —>
"Y si tengo Arritmia"
- ¿Notas que tu corazón late desacompasado, saltón, o demasiado rápido sin motivo?
- ¿Sientes Palpitaciones frecuentes o los latidos muy fuerte?
- ¿Te asusta que sea una arritmia?
→ Te explico cuándo es una urgencia inmediata, cuándo debes registrar un ECG corto en casa (por ejemplo KardiaMobile 6L) y cuándo puedes agendar teleconsulta para que lo revise antes de que sea un susto serio.
Ver la guía Palpitaciones AQUÍ —>
En esta guía encontrarás:
- Cuándo es 112 / urgencias ya.
- Cuándo puedes registrar el episodio en casa (y cómo hacerlo bien).
- Cuándo pedirme teleconsulta.
- Qué significa “vigílalo en casa” cuando te lo dicen.
- Qué equipo necesitas (kit ritmo cardíaco).
Ver la guía Palpitaciones AQUÍ—>
"He dejado de respirar, ¿Tengo Apnea?"
- Tu pareja que te dice “dejaste de respirar mientras dormías”,
- Te despiertas jadeando, dolor de cabeza al despertar,
- Tu presión siempre alta y difícil de controlar…
→ Te explico qué es apnea del sueño, cuándo es peligroso para el corazón y la tensión arterial, cómo puedes detectarla (orientetivo) en casa sin ir a un laboratorio de sueño y cuándo necesitas valoración médica dirigida.
Ver la guía Apnea / SueñoAQUÍ—>
En esta guía encontrarás:
- Cuándo es 112 / urgencias ya.
- Cómo cribar en casa (bien) si no hay alarma.
- Cuándo pedirme teleconsulta.
- “Me han dicho que es porque duermo mal y que pierda peso… ¿y ahora qué?”
- Qué equipo necesitas (kit apnea/sueño).
Ver la guía Apnea / Sueño AQUÍ —>
"Grasa visceral - Hígado graso, eso tapa las arterias"
- Obesidad central (cintura alta)
- cansancio constante
- tensión más alta de lo normal
- Glucosa que empieza a subir
- ronquidos
- Riesgo cardiometabólico alto.
→ Te explico por qué la grasa visceral (la grasa interna alrededor de tus órganos) es más peligrosa que “el peso”, cómo medirte la cintura en casa siempre en el mismo punto, cómo usar básculas que miden grasa visceral y señales avanzadas (no solo kilos), y cuándo hablamos para bajar tu riesgo real de infarto.
Ver la guía Grasa visceral —>
En esta guía encontrarás:
- Cuándo es 112 / urgencias ya.
- Cómo medir en casa (bien) para seguir la grasa visceral y el riesgo cardiometabólico.
- Cuándo pedirme teleconsulta.
- “Me han dicho que tengo que bajar peso… ¿y ahora qué?”
- Qué equipo necesitas (kit cardiometabólico).
Ver la guía Grasa Visceral AQUÍ —>
"Es como una presión que se va hacia el brazo izquierdo"
Aquí vamos a ser muy claros:
- dolor torácico opresivo que se irradia al brazo o a la mandíbula,
- Dolor en el pecho asociado a sudor frío, náusea, dificultad para respirar
LLAMA AL 112 DE INMEDIATO!
Esta guía NO es para decirte “tranquilo/a”, es para enseñarte a distinguir entre dolor musculoesquelético típico y signos de alarma cardiovascular.
Ver la guía Dolor torácico AQUÍ —>
En esta guía encontrarás:
- Cuándo es 112 / urgencias ya.
- Qué hacer ahora mismo (pasos rápidos).
- Señales que NO deben tranquilizarte.
- “Me dijeron que podía ser ansiedad… ¿y si vuelve?”
- Aviso médico.
Ver la guía Dolor torácico AQUÍ—>
¿Y después qué hago con la información?
- Si estás en una situación de alarma (dolor en el pecho tipo presión fuerte, falta de aire importante, desmayo, confusión súbita, bajada grave de azúcar con alteración de consciencia):
Llama al 112 o acude a urgencias. No esperes confirmación online.
LLAMA 112
2. Si tienes un síntoma repetido pero no urgente (tensión alta, palpitaciones, ronquidos con pausas, picos de glucosa, barriga o grasa abdominal ), tu siguiente paso es medirlo bien en casa con un dispositivo fiable.
Eso es autocuidado responsable.
3. Con esas mediciones, agenda teleconsulta.
Yo te ayudo a interpretar los datos, decidir si hace falta más pruebas y ver si hay que actuar ya para evitar una complicación seria.
“Me han dicho que me cuide porque me puede dar un infarto"
Eso suele significar: sí tienes riesgo (infarto/ictus/complicaciones), pero no pueden seguirte día a día.
El autocuidado responsable es ver tu curva de glicemia (capilar o sensor), identificar picos y bajadas, y ajustar conmigo: comida, horario, movimiento tras comer y, si procede, medicación.
No es “dietas mágicas”. Es biología real en tu cuerpo, cada día y cada noche.