Biblioteca
Coaching
Teleconsulta
El riesgo cardiovascular alto es, en pocas palabras, la probabilidad elevada de sufrir un infarto, un ictus u otro problema grave del corazón o las arterias en los próximos años. No es una “etiqueta” al azar: se calcula con datos objetivos (edad, tensión, colesterol,...
La importancia del seguimiento de la resistencia a la insulina es clave en la prevención y control de la Obesidad, Hipertensión Arterial, Diabetes, Infarto y otras enfermedades cardiovasculares. Los dispositivos de salud —como glucómetros, tensiómetros, básculas...
La resistencia a la insulina no se revierte con una dieta genérica. Entender cómo cada hábito modifica la fisiología del cuerpo en cada persona es el primer paso para lograr cambios sustanciales y permanentes que devuelvan el equilibrio metabólico. En este articulo...
En este artículo encontrarás: qué es la insulina, por qué es esencial, cómo se desarrollan la resistencia a la insulina y el hiperinsulinismo, y cuáles son las señales tempranas que pueden alertarte antes de que aparezca la diabetes tipo 2. 🩸 1. ¿Qué es la insulina y...
Aterosclerosis: La “cal” de las arterias explicada fácil Seguramente has oído hablar del “colesterol malo”, de las arterias “tapadas” o de que “se calcifican los vasos”. Todo eso tiene mucho que ver con la aterosclerosis. Vamos a traducirlo a un lenguaje claro. 1....
¿Qué es la periodontitis? La periodontitis es una enfermedad inflamatoria crónica multifactorial iniciada por el biofilm (capa que recubre el esmalte dental) de microorganismos bacterianos (placa bacteriana). La periodontitis se caracteriza por una inflamación...
Mientras está controlando la diabetes puede cometer errores sin darse cuenta. El manejo de la diabetes tipo 2 es más que monitorear el azúcar en la sangre y tomar el medicamento. Practicar hábitos de vida saludables, como comer una dieta nutritiva y hacer ejercicio...
Una vez que a algún paciente o familiar le diagnosticaron Diabetes, empieza un proceso de aceptación de la enfermedad, la cual en sus fases iniciales incluye negación. El paciente no puede o no quiere creer que tiene una enfermedad crónica. Probablemente haya visto...
Los síntomas de la diabetes son: Poliuria (orina mucho), Polidipsia, Polifagia y Pérdida de peso. Desde hace miles de años, Científicos y médicos han documentado esta enfermedad conocida ahora como Diabetes. La primera mención de la sintomatología data de 1.552 antes...
La diabetes mellitus se define como un grupo de trastornos metabólicos, de diverso origen, que se caracteriza por la hiperglucemia crónica y alteraciones en el metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Las complicaciones crónicas de la diabetes son el...
El ritmo del deterioro producido por el proceso del envejecimiento se puede modificar con la actividad física sistemática. Mantenerse activo es una parte importante de un estilo de vida saludable para todas las edades, pero a medida que se envejece, lo es aún más. Con...
Tai Chi ha demostrado innumerables beneficios para la salud. Tai Chi es una disciplina tradicional china es un arte marcial y también es un arma ideal para ayudarnos a recuperar la salud. Según la medicina tradicional asiática, si la energía no puede circular...
La actividad física influye en la condición de salud de todos; adultos, jóvenes y niños se ven beneficiados con la práctica de alguna actividad física, sin embargo, el tipo de actividad, la frecuencia y duración de dicha actividad que beneficia cada condición de salud...
¿Qué es la cardio protección? Un término que se ha usado para referirse a aquellas conductas, prácticas, hábitos o estilos de vida en general, que contribuyan a prevenir enfermedades cardiovasculares, principalmente infartos e hipertensión arterial. Los científicos...
En el artículo anterior abordamos, de qué se trata la enfermedad conocida Hipertensión arterial, y como afecta las arterias. Explicamos que la función de las arterias es distribuir elementos vitales para el funcionamiento del cuerpo humano y para la vida. Ahora...
El sistema cardiovascular, cuyo protagonista es el corazón, se afectan en su totalidad con esta afección. Recordemos que ´este sistema está formado por el corazón y los vasos (arterias y venas). El corazón funciona como una "bomba" que, con cada latido, impulsa la...
La medición de la presión arterial en su domicilio, es crucial en el manejo de la Hipertensión Arterial; permite evaluar si la medicación indicada está logrando su objetivo. El objetivo del tratamiento de la hipertensión arterial es mantener las cifras de presión...
Las enfermedades del grupo de la diabetes, constituye un amplio espectro de trastornos del metabolismo de los carbohidratos que tienen en común niveles de glucosa o azúcar elevados en la sangre (desde ligeramente altos hasta muy altos) Conceptos generales La diabetes...
Las complicaciones agudas de la diabetes son una emergencia y, ponen su vida en peligro al corto plazo. Se trata de la hiperglucemia (azúcar en la sangre alta) y la hipoglicemia (azúcar en la sangre baja). Hiperglucemia Hiperglicemia es cuando los valores de su...
Antes de pasar a explicar qué es la Hipertensión arterial, debemos entender cómo funciona el sistema circulatorio o cardiovascular, a qué se refiere el término "tensión arterial" o "presión arterial". El Sistema Circulatorio Este sistema se encarga de...
La visión borrosa es uno de los síntomas oculares más comunes. Puede presentarse de manera súbita o progresiva, afectar uno o ambos ojos y ser transitoria o persistente. En algunos casos, se relaciona con problemas simples y corregibles como la necesidad de gafas. Sin...
Sentir que el corazón se acelera es una experiencia común. A veces ocurre tras una emoción fuerte, un café demasiado cargado o incluso después de hacer ejercicio. Pero otras veces, esa sensación de “latidos rápidos” puede esconder algo más. ¿Qué es Taquicardia? La...
La pérdida de peso es un síntoma frecuente que puede ser intencional (dietas, ejercicio) o involuntario. Esta última merece especial atención, ya que puede ser el primer signo de una enfermedad metabólica, infecciosa, endocrina o incluso maligna. El médico siempre...
Las parestesias son sensaciones anormales en la piel, descritas como hormigueo, adormecimiento, picazón o sensación de corriente eléctrica, que aparecen sin un estímulo evidente. Muchas veces se experimentan en manos, pies, brazos o piernas, y aunque ocasionalmente...
Las palpitaciones son la percepción incómoda o anormal del latido cardíaco. Muchos pacientes lo describen como sentir que el corazón “late fuerte”, “salta” o “se acelera”. En la mayoría de los casos son benignas, pero en otros pueden ser signo de arritmias o...
La fatiga crónica es un síntoma complejo y debilitante que va más allá del cansancio común tras una jornada laboral. Se caracteriza por una sensación persistente de agotamiento físico y mental que no mejora con el descanso y afecta la vida diaria. Es importante...
El edema es la acumulación anormal de líquido en los tejidos del cuerpo. Se manifiesta como hinchazón, más comúnmente en pies, tobillos y piernas, aunque también puede afectar párpados, manos o incluso órganos internos. Aunque en algunos casos puede ser transitorio y...
El dolor articular o artralgia es un motivo frecuente de consulta médica. Puede afectar a una o varias articulaciones, ser pasajero o persistente, leve o incapacitante. Aunque a veces se relaciona con sobrecarga o traumatismos leves, en otros casos puede ser la...
La disnea, o dificultad para respirar, es un síntoma frecuente que puede aparecer en situaciones benignas como el ejercicio intenso o el estrés, pero también ser el signo de enfermedades respiratorias, cardíacas o metabólicas graves. Algunas personas describen la...
La cervicalgia es el término médico para el dolor localizado en la región del cuello. Es un motivo de consulta muy frecuente y puede deberse a causas simples y pasajeras como una mala postura o contractura muscular, pero también a enfermedades degenerativas,...
Alimentos reguladores o protectores Son aquellos alimentos ricos en sustancias especiales que participan en el metabolismo, ayudan a reparar los tejidos, intervienen para potenciar los sistemas de defensa natos y por lo tanto, son imprescindibles para la salud....
La dieta recomendable debe tener una distribución de: hidratos de carbono 60-65%, grasas 20-25% y proteínas 10-15%. Un plato balanceado debe cumplir con los siguientes requisitos. Se debe incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las comidas del día....
Para mantener su salud, y energía que le permita una vida "plena", Es importante alimentarse bien, para ello lo primero es aprender a reconocer los nutrientes en los alimentos. LA ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN CONCEPTOS RELACIONADOS, PERO NO SIMILARES. Diferencias...
Las leches vegetales pueden ser una alternativa a la leche de vaca u otras de origen animal. Conocidas como leches o bebidas vegetales, deben esta denominación al color blanco que adquiere una vez procesado el grano, semilla o harina utilizada en su elaboración. Vale...
El descubrimiento del café tuvo lugar en el siglo IX en Arabia. Se cultivó por primera vez en Etiopía, de la misma forma que el té en China y el cacao en América del Sur. En el siglo XV se desarrolló la técnica de tostar y moler los granos de café y el consumo de los...
Los alimentos Antioxidantes son ricos en sustancias que detiienen o disminuyen la velocidad de los procesos oxidativos y el envejecimiento, por esa razón los llamamos, los superalimentos. Ayudan a prevenir el desarrollo de enfermedades como cáncer, infecciones y hasta...
El interés por la fibra no digerible se basa a estudios que relacionan el consumo inadecuado de fibra con el aumento progresivo de enfermedades degenerativas en las sociedades desarrolladas. La fermentación de la fibra, por parte de las bacterias colónicas, va a tener...
Las grasas o lípidos, son compuestos químicos que, al igual que los carbohidratos, contienen carbono, hidrógeno y oxígeno, pero, son insolubles en agua. Son moléculas grandes cuya unidad funcional son los ácidos grasos. El término «grasa» se utiliza aquí para incluir...
Las proteínas son el nutriente estructural por excelencia, son la molécula base para formar músculos, pero además forman otros compuestos básicos para el sistema de defensa contra infecciones, hormonas y más. Qué son proteínas Las proteínas son biomoléculas formadas...
La ingesta de carbohidratos es imprescindible para la vida debido al importante papel que desempeñan como fuente de energía. La energía necesaria para cada individuo es expresada en Kcal (calorías) y varía dependiendo de la edad, sexo, peso, actividad física y otras...
Existe mucha investigación relacionada con el consumo del azúcar simple o carbohidratos simples; sobre todo en el manejo del sobrepeso, la obesidad y la diabetes. Pero, ¿qué es un el azúcar después de todo? Los carbohidratos simples (azúcares) son las unidades...
Los alimentos constructores o estructurales, contienen principalmente proteínas en su composición. Los alimentos además de proveer energía, son fuente de compuestos químicos “macromoléculas” que son utilizadas para fabricar sustancias esenciales, por ello este tipo de...
Si eres diabético o estas en un plan para perder peso, te conviene saber que puedes comer como snack o «tente en pie» con bajo contenido en carbohidratos. Aquí tienes algunos ejemplos Si eres diabético o estas en un plan para perder peso, te conviene saber que...
Alimentos energéticos = Energía para la vida. Los alimentos proporcionan la energía para la vida. El proceso de transformación de un compuesto químico, en este caso, un nutriente, pasa por varias fases que veremos a continuación. El normal funcionamiento del cuerpo...
Todo diabético debe seguir un plan de alimentación adecuado Todos los pacientes que han sido diagnosticados con diabetes tipo 1 o tipo 2, resistencia a la insulina o hiperinsulinismo requieren de un plan nutricional adecuado El plan nutricional constituye el reto...
Origen de Cacao De acuerdo con los Mayas, Aztecas e Incas, quienes fueron los primeros en cultivar el árbol del cacao (Theobroma cacao, del griego “theo”- Dios- y “broma” alimento-; es decir, “Alimento de los Dioses”), el chocolate era un regalo de los Dioses,...
Con la denominación de miel o miel de abeja, se entiende el producto dulce elaborado por las abejas obreras a partir del néctar de las flores o exudaciones de otras partes vivas de las plantas o presentes en ellas, que dichas abejas recogen, transforman y combinan con...
Desde la exposición a un agente estresor hasta que se inicie la respuesta de estrés, ocurre un proceso complejo que concluye con el miedo, que, en última instancia el que activa la reacción de lucha/ huida. Del agente estresor al miedo - Etapas Hemos explicado en que...
“Estoy estresado”, “Eso es por el estrés”. Muchos de nosotros hemos dicho, un tanto a la ligera, “Este problema me tiene estresado”. Usted, podría describir que es lo que siente o piensa cuando ha dicho: ¿estoy estresado? ¿Qué es para usted el estrés? Para muchos...
La e-Salud (e-Health) se define como la aplicación de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) al ámbito de la salud. Su objetivo es mejorar la prevención, el diagnóstico, el tratamiento, el seguimiento y la gestión de la salud, tanto individual como...
El internet y los dispositivos electrónicos en la actualidad forman parte de nuestra vida diaria, se han hecho imprescindibles y, han cambiado casi sin darnos cuenta nuestra existencia y también los modelos de atención médica. sin embargo, esta tecnología es...
El término Salud electrónica (E-health), es un concepto que incluye dos aspectos básicos con una característica común: que son desarrollados o presentados en forma digital a través de internet. Nos referimos a: El uso de las TICs como apoyo a diferentes áreas...